Tai Chi: el arte del equilibrio

Los que lo practican dicen que al principio es un deporte y que cuando profundizas en él es una forma de vida. El Tai Chi es el arte marcial más popular en China, desde sus inicios ha sido una parte importante de la cultura urbana en ese país. No es extraño pasear por las calles de Pekín y comprobar como los estudiantes y trabajadores lo practican en los parques de la ciudad antes de comenzar la frenética actividad diaria.

Está basado en el equilibrio, en el balance entre el Yin y el Yang que para los orientales son las dos palabras que representan los polos opuestos de la vida. Todo está basado en este círculo blanco y negro que seguro alguna vez has visto sin saber muy bien que significaba . El Yin es la parte femenina, la suavidad, lo flexible, mientras que el Yang representa la dureza de la parte masculina. Ambos lados son complementarios y la perfección se encuentra a través del equilibrio y la armonía, algo que se consigue a través del Tai Chi.

Fluidez y armonía

Este arte consiste en movimientos fluidos, con gracia, siempre circulares, relajados y pausados. Durante todo el ejercicio se debe mantener una respiración profunda para alcanzar una completa concentración mental y visual. Hay que dejar que la fuerza interior, la fuerza de la vida o lo que los entendido llaman Qi fluya por todo nuestro cuerpo. Es decir que tenemos que conseguir que a través del ejercicio la mente alcance un total bienestar. Integración y equilibrio, esas son las palabras claves.
Durante la realización de los ejercicios tienes que mantener la espalda recta y la cabeza bien arriba, por lo cual debes apuntar otro beneficio a este arte: ayuda a mejorar la postura corporal. Y esto no es ninguna tontería, no te has dado cuenta lo distinto que te ves cuando caminas recto can la espalda erguida, como si te fueras a comer el mundo.

Un deporte para todos

El ejercicio puede adaptarse a las condiciones físicas de cada uno, cada persona puede decidir hasta donde llegar, los movimientos son muy suaves, no hay brusquedades y el nivel de esfuerzo puede dosificarse según la persona.

Pero esta no es la última ventaja, este deporte ha demostrado tener muchos beneficios para la salud y por este motivo cada vez tiene una práctica más extendida en occidente. Además es un deporte barato, que no necesita una indumentaria muy específica ni un sitio especial donde practicarse.

La importancia del profesor

Entre las características del Tai Chi están el aumentar la flexibilidad, la vitalidad y la fuerza de los músculos, es decir en conjunto mejorar el estado mental y de salud del que se decide a practicarlo. Desde el primer momento notarás las mejoras físicas ya que es muy sencillo de aprender, pero no olvides que es necesario una práctica regular para alcanzar un buen nivel. Y si por si esto fuera poco, los últimos estudios realizados demuestran que es un deporte que ayuda enormemente a los enfermos de artritis.